czy można

Dużo srodkow mozna brac razem, ale chodzi o to, czy jest to względnie zdrowe i jakie korzysci daje?

[...] po 27, a więc maxymalne na jednym treningu!) -moim zdaniem zbyt mało czasu na regenerację -sprawdzanie maxa co dwa tygodnie -zbyt krótki okres aby dojść do 100 (6 tygodni czy 10, dla osoby zaczynającej z poziomu nawet 19-25, to zdecydowanie za mało aby osiągnąc cel, może dobić 90 ale setki nie zrobi) Ogólnie więcej minusów niż plusów - [...]

No skoro tak to wybiorę się. a jak to jest z tym ściskaczem? ile można nim ćwiczyć przez ile co ile po ile serii i wgl? czy jest możliwość ćwiczenia codziennie nawet po kilka razy ściskaczem? Zmieniony przez - CwiczeWdomu w dniu 2013-06-27 22:35:57

przez te pol roku robilem raczej takia obiegowke, wszystkiego probowalem bez podzialu na nogi, góre czy brzuch;) jakby mozna prosze o jakas rozsadna rozpiske, albo jakis zarys treningow;)

[...] się bujać to zapleć nogi i ugnij w kolanach. ( mniej więcej taka pozycja jak byś klęczał + zaplecione nogi). Nie bój się bujania. Czy dynamicznego wybicia. Jak będziesz ćwiczył pełny, długi ruch to szybko nastąpi stagnacja. Zmnieniaj co cykl: - długość ruchu (od pełnego do skróconego, czyli do czoła) - chwyt (nachwyt, podchwyt) - szerokość [...]

[...] olimpijską?Dlatego,że podążanie drogą Budo to coś zupełnie innego niż sportowa rywalizacja.Tu się nie zdobywa medali,tytułów,nie zarabia się pieniedzy.Podąrzac drogą Budo walczysz z samym sobą,własnymi słabościami.I wbrew pozorom,jest to najtrudniejsza walka w całym naszym zyciu. UFC,Pride,K1-to wszystko komercja.Tu tak naprawdę licza się [...]

Wiedzialem ze podniesiesz wiecej jak zrobisz co napisalem, ale i tak gratuluje...ciekaw jestem czy to nie blad te 45 kg bo piszesz potem ze po 40 mozesz zlozyc 50. W ogole dziwny ciag obciazen, moze pokombinuj to zlozysz kazdy ciezar co 5 kg.... Pamietaj zeby koniecznie kupic 2,5 kilowki. A potem jeszcze 1,25. Co do twoich pytan: Przerwy miedzy [...]

soga nie dalesa tunczyka mozna zastapic, ale ja juz wole sie meczyc z tynczykiem niz kupowac jakas inna rybe i kombinowac, ale ja to ogolnie leniwy jestem dodaj do smaku ryzu czy czegos i nawet zjadliwe jest chociaz tak prosto z puszki tez sie da jesc

Tuńczyk rulez choć jak się na nim ciągle żyje to można załapać odruchu wymiotnego. Ja też kombinuję z przygotowaniami ale one zostały już tu opisane przez poprzedników. Moja sugestia - jak nie mogłem przełknąć rozdrobnionego to zacząłem nabywać w kawałkach. Kawałki niby sam rozdrabniam ) ale to mięso jest inne (w tym rozdrobnionym to wydaje mi [...]

[...] aby różnicować kalorykę na dni treningowe i nietreningowe bo i tak zapewne jesteś jeszcze na deficycie kalorycznym. Więc możesz zostawić sobie stałą liczbę. 2. To zależy czy jesteś w stanie dokładać co trening, jeśli masz taką możliwość i czujesz, że dasz radę to można dokładać co trening, ale spokojnie jak będziesz dokładał obciążenie z [...]

Czyli taki 2 miesięczny cykl? No można i spróbować, może nery nie wysiądą :D Teraz pytanie, wziąć tę krete z Olimpu (100porcji) czy tą z Treca + tauryna (61porcji)? Bo mam dylemat.

Ok, a w push 2 można dać francuza jeszcze czy zbyt dużo będzie? Żeby na bica i trica było 10s. Zmieniony przez - Hubi 7 w dniu 2019-11-24 18:21:34

Roznica na tyle xt a alivio to prawie zadna roznica... Co do hampli auriga to generalnie lipne hamulce , wedlug ciebie nie wazne jakie hydry byle brac ? wola bym opcje 2 ma przyzwoity amorek , hamulce czy przerzutke mozna zmienic zawsze i mniejszy wydatek

Witaj. Dziewczyny na pewno zajmą się Tobą, ale najpierw podaj im wymagane dane z ankiety (znajdziesz w regulaminie). Poczytaj sobie do tego czasu dzienniki innych dziewczyn, które są już długo na forum, bo to ogromna "kopalnia" wiedzy. Wrzuć jeszcze przykładowy Twój rozkład posiłków (najlepiej z potreningu.pl) żeby widziały, czy prawidłowo się [...]

mozna wszystkie partie cwiczyc codziennie. ino dobrac intensywnosc. czemu nie ciwczysz prostownikow grzbietu czy łydek codziennie

To jest indywidualna sprawa rzecz jasna. Wiesz - ja sobie to tak tlumacze - biorac koks przestawiam sie na zdrowa zywnosc (dzieki ktorej japonczycy leca po 115 lat) - a nie jest to proces krotkoterminowy przeciez (przekonalem sie o tym kiedy kupilem big chickena w kfc czy jak to sie tam nazywam - mialem odruch wymiotny doslownie). Dodatkowo [...]

Wazz pytanko bo tak przeglądałem akurat książkę, i czy mogę układać poszczególne ćwiczenia według własnego uznania?, oczywiście tylko te z książki ??? bo z tego co wiem, coś tam podobno można samemu ułożyć ?

Korzystałem z multi, obecnie pracodawca uraczył nas fitflexem. Multisport był droższy (część kosztów pokrywa fundusz socjalny resztę z wynagrodzenia) jednak oferta o wiele bogatsza niż w przypadku fitflex. Benefit ma o wiele lepiej rozwinięta sieć partnerów Znaleźć ich można w siłowni, czy basenie w małych miejscowościach, fitflex w tym [...]

to czygo łatwo będzie przewrócic niejest chyba najważniejsze w tym wszystkim! Codo przewrotów i rzutów to racja-występują one w sportach chwytanych dość powszechnie i dlatego trudno ocenic czy twoja dolegliwość będzie sie z tym "kłucić" .Proponował bym ci udanie sie do jakiegoś lekarza sportowego który po zapoznaniu sie z twoja sytuacja [...]

tylko, że na tym kalkulatorze daje mi za duże porcje da radę obniżyc ilość a tuńczyka nie jem codziennie na kolacje wchodzi tez śledź w sosie pomidrowym oraz chleb zytni + warzywa typu pomidor ogórek, sałata itp co można jeszcze jeść na kolacje ? i czy taki mniej więcej jadłospis jest dobry? Zmieniony przez - Maju w dniu 2013-05-24 14:25:05